„Zacznij kończyć. Nawet, gdy masz ADHD” – warsztaty

ADHD bez lukru i bez straszenia – warsztaty dla dorosłych za nami!

7 maja w naszej bibliotece odbyły się wyjątkowe warsztaty „Zacznij kończyć. Nawet, gdy masz ADHD”, które poprowadziła Sonia Kłobuchowska. I jedno możemy powiedzieć na pewno – to było spotkanie, po którym wiele osób wyszło z poczuciem: „ok, to da się ogarnąć”.

Podczas warsztatów uczestnicy przyjrzeli się temu, jak ADHD wpływa na codzienne funkcjonowanie, ale – co ważniejsze – jak można odzyskać sprawczość i działać na własnych zasadach.

Nie było tu magicznych „weź się w garść”, tylko konkret:
✔️ proste strategie zarządzania energią
✔️ sposoby radzenia sobie z rozproszeniem
✔️ rozpoznawanie własnych „sabotażystów”
✔️ i szukanie tego, co naprawdę działa – zamiast tego, co „powinno działać”

Dużo uwagi poświęcono też mocnym stronom osób z ADHD – kreatywności, intuicji, działaniu w kryzysie czy odwadze do podejmowania wyzwań. Bo ADHD to nie tylko trudności, ale też ogromny potencjał.

Było też bardzo praktycznie – uczestnicy poznali m.in. technikę „body doubling” (czyli pracę w obecności drugiej osoby), sposoby na ograniczanie rozpraszaczy (tak, telefon naprawdę może trafić do szuflady 😉) czy zamienianie zadań w małe „gry”, które pomagają ruszyć z miejsca.

Dziękujemy za obecność, otwartość i świetną atmosferę 💛